补药一堆不如黑豆一把4种方法吃黑豆益肾补较好

来源:    作者:笔名    2020-11-19

补药一堆,不如黑豆一把!4种方法吃黑豆,益肾补血,降压降脂

黑豆百科介绍

黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色。

黑豆是我们生活中常见的一种食材,它的营养价值非常高,而在食用黑豆是时候搭配不同的食材,所取得的效果也大不一样。

黑豆的功效与作用

1、预防动脉血管硬化

黑豆具有预防动脉血管硬化的作用因为,黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。避免过多的胆固醇堆积在体内。

2、预防便秘

黑豆还能够帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。

3、预防骨质疏松

黑豆具有预防骨质疏松的作用,因为黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制癌、前列腺癌和结肠癌。

4、美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

5、抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

6、防止大脑老化

黑豆具有防止大脑老化的作用,因为黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝。

黑豆的禁忌

1、服用甲状腺素药物时,不宜食用黑豆,因为豆类食品能抑制甲状腺素的产生。

2、黑大豆炒在Google百度自然排在第一。是它们给我们做的保护。如果我们买这个词熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。

3、儿童、肠胃功能不良者不能食用。

4、黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

食用方法及功效:

一、醋泡黑豆

做法:将120克黑豆清洗干净,把黑豆放入锅中,加入白醋煮软后关火。每次取15克醋泡黑豆使用,加热水冲泡饮用。

功效:黑豆的膳食纤维能增加肠道益生菌,促进排便;醋的醋酸可刺激肠道蠕动,帮助消化。醋泡黑豆每天吃几粒降脂又降压,血压血脂高的朋友们可以经常吃一些的哦!

二、三豆粥

做法:取红小豆、黑豆、绿豆各50克,少许糯米,分别洗净泡水2小时以上。在锅内先放入红小豆、黑豆和适量水,用小火慢慢煮熟。在另一锅中放入绿豆、糯米以及适量水,用小火煮至粥稠豆熟。最后将煮熟的红小豆及黑豆倒进绿豆糯米粥中一起煮20分钟即可。

功效:清热解暑、散血消肿,可辅助治疗伤风感冒、夏季头痛、鼻塞不通等。尤其适宜夏季使用,有利于振奋精神和食欲。

三、黑米黑豆粥

做法:

1、黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2、加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

功效:具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。

四、黑豆猪肉汤

做法:

1、猪肉洗净,入开水汆烫后切块。

2、黑豆、红枣去核后分别用清水洗净,放入砂煲内,加适量清水。

3、煲至豆烂,再加猪肉煲半小时。调味即可食用。

功效:具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳的功效。

本文相关词条概念解析:

黑豆她其实也该算老把式)。尽管作品评价皆高

黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食,易发生过敏反应。

延伸 · 推荐

春天它是最香的开胃菜,降压降脂降血糖,这么做最好吃,不会亏了

春天是青菜芽菜上市的季节,就连平时身价不菲的香葱也大量上市,价格下跌了不少。菜摊上挺拔翠绿的香葱,看着就郁郁葱葱的样子,给人一种喜气洋洋的感觉。香葱清脆柔嫩,不像大葱的味道那么辣,也能让不爱吃葱的人接...

三高都是“吃”出来的?记住“这4招”,降压降脂,三高慢慢降

首先造成心脏病有着两个主要因素:1、动脉粥样硬化,2、血液凝块。所以今天主要给大家讲讲的就是如何降低“三高”三高都是“吃”出来的?记住“这4招”降压降脂,三高慢慢降。我们一起来看看哪四招吧。娃娃菜...

补药一堆,不如板栗一把!每天吃几粒,肾好、脾好、筋骨好,但两类人要慎吃

小刺猬,毛外套,脱去外套露红袍。红袍裹着毛绒袄,袄里睡个黄宝宝。打一食物聪明的你应该很快就猜出来了吧!没错,谜底就是很多人喜欢的食物—栗子。冬季,香甜美味的栗子是很多人喜欢吃的零食之一,坐在家里,揣着...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

随州专治白癜风医院
宝宝肠胃胀气怎么办
平凉白癜风治疗费用
您可能感兴趣的内容: